Een van de populaire voornemens voor 2020 is om meer zelfliefde te ontwikkelen en beter voor zichzelf te zorgen.
Hoe kun je zelfliefde verder ontwikkelen?
Acceptatie
Zelfliefde is de onvoorwaardelijk liefde voor jezelf, dus ook voor jouw minder leuke kanten. Dat wil niet zeggen dat je daar niets mee moet doen. Bewust zijn van de minder leuke kanten en accepteren dat ze er mogen zijn (mindfulness), kan weer leiden tot groei. Bewustwording en acceptatie geven je namelijk de ruimte om anders te (mogen) handelen.
Persoonlijke groei
Iedereen maakt wel eens iets naars mee waar je verdrietig of boos van kan worden. Helaas hoort dat bij het leven en zijn sommige ervaringen onvermijdelijk (verlies, ontslag, scheiding). In zo een situatie leer je ook jouw survival skills (overlevingsdrang, daadkracht, wilskracht) aan te boren, want je moet verder. Deze versterkte skills helpen jou om te groeien, waardoor je beter in staat bent om te handelen in lastige situaties. Verdriet mag er uiteraard zijn, maar het is belangrijk om dit te verwerken en een plekje te geven.
Positieve omgeving
Bescherm jezelf en ga toxische mensen uit de weg. Sterker nog, omring jezelf met mensen die van jou houden en het beste voor je willen. Liefdevolle mensen herken je vaak snel genoeg, maar ook de toxische mensen. Je voelt op een dieper niveau wanneer iemand jou saboteert, doordat jouw energie verandert, je wordt onzeker of verdrietig van hen. Deze mensen hebben geen plek in jouw leven, waarin je juist beter voor jezelf wil zorgen en meer van jezelf wil houden. Liefdevolle mensen om je heen ondersteunen jou hierbij en dat is nodig op het moment dat je het misschien even wat moeilijker hebt.
Mild zijn voor jezelf
Wees lief voor jezelf, van je fouten leer je alleen maar en kun je van groeien. Maak dankbaar gebruik van jouw innerlijke criticus als de kritiek opbouwend is, maar straf jezelf niet voor het feit dat je iets niet goed hebt aangepakt. Niemand is perfect, dus maak van perfectie geen doel op zich. Doe je best en werk hard om jouw doelen te bereiken, maar weet ook dat vallen en opstaan erbij hoort.
Dankbaarheid
Kijk naar wat je al hebt bereikt en welke groei je al hebt meegemaakt. Hoe vaak kijken we niet naar wat we nog niet hebben bereikt. Dit leidt tot ontevredenheid, we moeten harder werken of ergens beter in zijn. Wees dankbaar voor wat je al hebt en hebt bereikt en wees daar ook trots op. Dit gevoel zal je veel sneller brengen naar wat je nog meer wil bereiken dan het gevoel van ontevredenheid.
Zelfliefde is ontzettend belangrijk. Voordat je er voor een ander kunt zijn, dien je er eerst voor jezelf te zijn. Ik geloof dat jij jouw leven in grote mate zelf vormgeeft. De drijvende kracht daarachter is jouw overtuiging over wat jij jezelf waard vindt. Heb jij een negatieve of positieve eigenwaarde? Jouw eigenwaarde bepaalt (zowel bewust als onbewust) jouw handelingen en geeft vorm aan jouw leven. Jouw eigenwaarde komt voort uit de opvoeding van jouw ouders, het milieu waarin je bent opgegroeid, jouw ervaringen en wat je daarvan hebt opgeslagen. Het spreekt voor zich, maar een ieder is waardevol, een ieder is liefde waard, rijkdom waard, succes waard.
Tijdens de coachingsessies onderzoeken wij samen welke overtuigingen en gedachten jij hebt over jezelf en in hoeverre deze jou nu belemmeren in het ontwikkelen van meer zelfliefde. Het doel is uiteindelijk om jou inzichten en tools mee te geven waardoor je zelfstandig in staat bent om de liefde voor jezelf verder te ontwikkelen.