Je hebt al het nodige meegemaakt in het leven. Misschien ligt er een scheiding achter je, ben je net uit een langdurige relatie gestapt, of heeft je carrière een onverwachte wending genomen. Je voelt dat je weer openstaat voor liefde – maar zodra je gaat daten, merk je dat er veel veranderd is, niet alleen ‘out there’ maar ook bij jezelf. Je kunt twijfelen aan jezelf, je bent wellicht minder uitgesproken dan vroeger en je voelt dat je assertiviteit veel minder is tijdens het daten.
Veranderingen die raken aan je assertiviteit
Zelfvertrouwen en assertiviteit gaan vaak hand in hand. Zelfvertrouwen is het geloof in jezelf, terwijl assertiviteit gaat over het durven uiten van je behoeften en gevoelens, zonder dat je jezelf op de achtergrond plaatst of anderen overweldigt. Levensveranderingen kunnen je gevoel van zelfvertrouwen en assertiviteit stevig ondermijnen:
- Echtscheiding/ relatiebreuk
De breuk van een lang huwelijk of lange relatie brengt verlies mee. Niet alleen van een partner, maar vaak ook van een gedeeld levensplan. Je hebt je identiteit vaak deels opgebouwd in relatie tot de ander, en nu komt de vraag op: ‘Wie ben ik nu, zonder die rol als partner?’ - Carrièreswitch of ontslag
Werk is voor veel mannen nauw verbonden met identiteit en gevoel van waarde. Als dat verandert of wegvalt, raakt dat niet alleen je dagritme, maar ook je gevoel van competentie. - Gezondheidsproblemen
Een diagnose of fysieke verandering kan je dwingen om je grenzen te herdefiniëren – ook op emotioneel vlak.
Deze veranderingen zijn normaal, menselijk, en zeker niet makkelijk. Vooral in een tijd waarin je ook nog eens moet ‘presteren’ op de datingmarkt.
Daten en assertiviteit: waarom het soms niet vanzelf gaat
Wanneer je weer gaat daten, merk je misschien dat het moeilijker is om assertief te zijn. Vroeger had je misschien minder moeite om je gevoelens te uiten of duidelijk te maken wat je nodig had in een relatie. Maar nu, door veranderingen in je leven, voelt het misschien als een uitdaging om datzelfde niveau van assertiviteit terug te vinden.
Dit kan leiden tot situaties waarin je minder duidelijk bent over je wensen of grenzen, of je zelfvertrouwen niet voldoende voelt om echt jezelf te zijn. Maar assertiviteit in relaties is essentieel: je moet niet alleen weten wat je nodig hebt, maar ook de moed hebben om dat te communiceren.
Wat als je niet alles alleen hoefde te doen? Coaching biedt een veilige ruimte om je assertiviteit terug te winnen. Het helpt je:
- Duidelijker communiceren: je leert je gevoelens en behoeftes op een eerlijke, open manier uit te drukken.
- Zelfvertrouwen opbouwen: coaching helpt je om je eigenwaarde te versterken, zodat je met meer zekerheid relaties kunt aangaan.
- Assertief handelen: het helpt je om je grenzen te stellen en voor jezelf op te komen, zonder je kwetsbaar of onzeker te voelen.
Assertiviteit is geen kwestie van ego of dominantie; het gaat erom dat je jezelf kunt uiten en respect kunt vragen voor je eigen behoeften, terwijl je anderen ook ruimte geeft om hetzelfde te doen.
Wil je weten wat coaching voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op voor een verkennend gesprek.